Một số cách thức giúp “bổ sung thêm chất bổ” sức khỏe đối với lá gan

Written by admin on July 31, 2015 and posted in Sức khỏe đời sống.

 Cố gắng uống từ 8 – 10 ly nước lọc tinh khiết mỗi ngày. Đó là phương pháp duy nhất hỗ trợ gan của chúng mình tống được các chất độc ra khỏi các bộ phân cơ thể. Để tốt hơn, hãy bắt đầu mỗi ngày bằng một cốc nước lớn vắt thêm một nửa đến một quả chanh. Chanh giúp làm tăng khả năng giải độc gan. Các axit citric trong nước chanh khuyến khích gan tiết mật mà cơ thể sử dụng để bài tiết chất độc.

Ăn những loại rau


Ăn nhiều thức ăn để tái thiết gan, chẳng hạn như một số loại rau lá xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cải xoăn, cải lá xanh và một số loại rau khác. Chúng là những thực phẩm giúp giải độc gan. Bạn nên ăn ít nhất hai phần rau hàng ngày.


Ăn nhiều hành tây, tỏi, bông cải xanh là một số loại rau có cung cấp lưu huỳnh rất cần thiết hỗ trợ làm tăng chức năng giải độc của gan.


Tham khảo thêm: thuốc bổ gan thận


 Giải độc trong gan đòi hỏi lượng những dưỡng chất quý hiếm đáng kể để gan có mẹo hay sinh hoạt tốt. Bởi vậy phải chứa lượng khoáng chất cao và các vitamin. Thiếu hụt những dưỡng chất có cách làm gián đoạn quá trình giải độc thiên nhiên.


Massage nhẹ nhàng


Trong lúc nằm, chúng ta có khả năng nhẹ nhàng xoa bóp túi mật và vùng gan là nơi nằm dọc xương sườn phía dưới bên phải của toàn bộ cơ thể. Điều này trợ giúp giảm nhanh lưu thông máu đến gan đấy.



Không làm gan bị quá tải


Gan của chúng mình làm việc chăm chỉ mà không cần phải xử lý một số thứ như rượu và thuốc cải thiện đau. Thậm chí nếu dùng liên tục rượu hoặc một liều nhỏ thuốc cải thiện đau là nguồn gốc hàng đầu dẫn đến suy gan và kéo theo một số bệnh tật khác.


Hãy bổ sung thức ăn nhiệm vụ gan


Bột nghệ, cây khế sữa và bồ công anh đều là những thứ ích lợi trong làm sạch và giữ gìn gan. Thử 45 mg bột nghệ,  400 mg chiết xuất từ cây bồ công anh, hoặc 400 mg cây khế sữa mỗi ngày. Bạn có mẹo hay ngâm rễ bồ công anh tươi và nước sôi để làm trà cũng rất tốt. Lưu ý là nên chọn loại bồ công anh ngoài thiên nhiên, công hiệu nhất là từ một vài khu vực mà chúng mình biết để tránh thuốc trừ sâu nhé.


Tăng cường đầy đủ khoáng chất


Khoáng chất rất cần thiết cho quá trình giải độc gan, từ đó, chúng ta cần ăn nhiều loại thực phẩm giàu khoáng chất hoặc uống chứa khoáng. Tốt hơn hết là tìm cả hai loại khoáng chất vi lượng và khoáng chất đa lượng dạng lỏng. Những khoáng chất quan trọng cho việc giải độc gan bao gồm magiê, canxi, đồng, kẽm, natri, sắt, selen, kali, mangan và một số loại khoáng chất khác.